FAQ

Was hilft bei Burnout?

Atemübungen sind eine beliebte Entspannungstechnik. Mit der Atmung können Sie Ihr körperliches Befinden beeinflussen. Atmen Sie langsam und tief, beruhigt sich Ihr Puls und Sie werden ruhiger. Ist Ihre Atmung dagegen schnell und flach, steigt Ihr Puls und Sie werden nervös und ängstlich. Beim Waldbaden sollten Sie auf eine ruhige und tiefe Atmung achten. So beruhigen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern profitieren auch von der sauberen Luft des Waldes. Sauerstoff entsteht bekanntermaßen bei der Photosynthese der Pflanzen. In der Natur ist der Sauerstoff darum besonders rein. Die saubere Luft tut Ihrem Körper gut und sorgt für vermehrte Glückshormone. Atemübungen aus dem Taiji und Qigong helfen langfristig, Stresssituationen zu entschärfen.



Was hilft bei Depressionen?

Bewegung, Bewegung, Bewegung! Körperliche Aktivität sorgt für eine bessere Durchblutung des Gehirns und fördert die Ausschüttung wichtiger, körpereigener Substanzen wie Serotonin und Dopamin. Diese Botenstoffe wirken sich positiv auf die Stimmung aus. Während des Sports kommen Sie außerdem auf andere Gedanken und lenken sich vom ständigen Grübeln ab. Also: Geben Sie sich einen Ruck und probieren es einfach mal. 30 Minuten Sport am Tag lautet hier die Empfehlung. Auch ein Spaziergang im Grünen kann unglaublich gut tun. Raus mit Ihnen! Apropos Spaziergang im Grünen: Versuchen Sie möglichst viel Zeit im Freien zu verbringen. Das gilt besonders für die grauen Wintermonate.



Was ist die richtige Methode für mich gegen Stress?

Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken aus: Yoga, Meditation, Massagen, Atemübungen, Osflow Entspannung, Taiji, Qigong, Spaziergänge im Wald, Shinrin Yoku…



Wie lerne ich mit Stress besser umzugehen?

1) Stressoren (Menschen, Dinge, Abläufe) erst identifizieren und dann minimieren bzw. akzeptieren
2) aktive Entspannung wie z.B. Osflow Entspannung, heilsames Waldbaden



Was sind besondere Erlebnisse im Wald?

Der Wald ist mehr als eine Ansammlung von Bäumen, er eröffnet auch ganz neue Perspektiven. Phantasie spielen lassen: Wollten Sie schon immer mal wissen, wo Elfen und Trolle wohnen könnten?
Sein inneres Kind frei lassen: Wann sind Sie auf Bäume geklettert oder haben Verstecken gespielt?
Kraftorte finden: Woraus ziehen Sie ihre Kraft? Sind es Steine, Bäume oder historische Orte?
Kreativ werden: Sammeln ist ausdrücklich erwünscht. Mit Naturmaterialien schöne, vergängliche Objekte gestalten.



Was erleben Kinder beim Waldbaden?

Kinder erleben das Waldbaden als spielerischen Spaziergang ganz ohne Druck oder Pflichten. Bäume, Blätter, Gerüche, Geräusche und vieles mehr in vollen Zügen und bewusst zu entdecken, ist für sie echtes Abenteuer. Ganz von allein nehmen sie dabei die intensiven Impulse der Natur auf, die sich nachhaltig positiv auf Körper und Seele auswirken.



Können Rollstuhlfahrer Waldbaden?

Warum nicht?! Es gibt auch im Wald asphaltierte Wege. Atem- und Bewegungsübungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.



Was ist der Unterschied zwischen Osflow und Powerplate bzw. anderen Vibrationsgeräten?

Die Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Technik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Power Plate Anwendungen sind kein Sport, sondern der Körper wird für kurze Zeit starken Reizen ausgesetzt. Der Osflow ist eine zentrierend wirkende Schwingungsplattform, die den Körper über den Spiralwirbeleffekt in die natürliche Mitte bringt. Entwickelt wurde der Osflow aus den natürlichen Bewegungsprinzipien und als optimales Hilfsmittel zur Eigenkorrektur um in die bestmögliche biomechanische Ausrichtung der Knochen und in die Wohlspannung der Muskulatur zu gelangen.